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減脂午餐食譜大全

發布日期:2019-07-05 00:00:12?來源:逆襲志

減脂午餐食譜大全

  減脂午餐食譜大全

  午餐要吃飽,正在減肥的朋友如果不吃午餐對減肥毫無作用,因為餓晚上可能會吃多,反而會適得其反。午餐怎么吃既營養又瘦身呢,接下來給大家詳細介紹的減肥午餐食譜大全,希望對正在減肥的朋友有所幫助。

  一、減肥午餐食譜大全

  1、清炒口蘑

  蘑菇有抗癌第一菜的美譽,含有多糖體類的抗癌活性物質,有促進抗體形成、提高機體免疫能力、抑制腫瘤細胞生長的作用;熱量低,適合需要減肥的人吃。

  2、清炒空心菜

  空心菜含有豐富的維生素A原、B族維生素、維生素C及煙酸和蛋白質、脂肪、磷、鐵等。其維生素B1含量是番茄的8倍。空心菜具有促進腸蠕動、通便解毒之功效;食后可降低腸道的酸度,預防腸道內的細菌群失調,對防癌有益。還可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容減肥佳品。

  3、黑木耳炒豬肝

  此菜為最佳補血,補肝腎,明目之菜肴,四季皆宜。熱量低,適合需要減肥的人吃。

  4、冬瓜排骨湯

  此湯味道清淡,利于清熱。具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、減肥之功效。

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