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糙米減肥要注意這些誤區

發布日期:2018-11-02 17:22:33?來源:逆襲志

  糙米減肥要注意:

  1.消化不好的人慎重

  吃糙米可以補充營養,強身健體,但是特殊人群如常年患有消化不良,腹瀉等腸胃疾病的人不宜食用糙米,因為糙米富含膳食纖維,常年患有腸胃病的人吃糙米可能會導致腸胃病加重,不利于身體健康。就算腸胃功能好的人,也不建議天天吃糙米減肥,應該將糙米和白米飯交替著來吃。

  2.糙米保質期短,注意使用期

  糙米營養豐富,能給我們提供大米中缺乏的膳食纖維、B族維生素等,但它有一個致命缺點:保質期短。在同種儲存條件下,糙米比精制米更易變質,米蟲也更喜歡這種營養豐富的米。(圖片來源:視覺中國)

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