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避開豆漿減肥五大誤區瘦身更健康

發布日期:2019-06-03 20:00:31?來源:逆襲志

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  豆漿是個好東西,但是大多數人引用時都會犯一下五大錯誤,大家一起來看看怎樣做才是正確的。

  錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。

  建議:如果空腹飲豆漿,豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外,喝完豆漿后還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

  錯誤:煮豆漿時,往豆漿里加個雞蛋,會更有營養。

  建議:豆漿中不能沖入雞蛋,因為蛋清會與豆漿里的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。

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