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「減肥腰帶」揉一揉拍一拍輕松甩掉腹部脂肪

發布日期:2019-07-12 00:00:42?來源:逆襲志
「減肥腰帶」

  一、揉腹法

  1.身體自然站立,雙腳并攏。

  2.左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上,將雙手輕輕地貼在心口下方。

  3.交疊的雙手由心口下方開始慢慢地以順時針方向揉推到腰部。

  4.雙手在腹部慢慢地在腰部揉推3分鐘左右即可。

  功效:

  揉腰這個動作主要是通過揉腿腹部來讓加速腰間淋巴液的循環進程,同時還可以讓腸胃內的蠕動速度加快。而這個揉腰的動作之所以能起到明顯的瘦腰功能,主要是因為在揉推腰間的時候,除了可以加快血液循環之外,還可以刺激到腰間的神經末梢,讓體內的廢物以汗腺的形式排放出來,因此可以讓腰間的脂肪快速地排出。

  39減肥溫馨提示:

  在做這個揉腰動作的時候,要注意掌握節奏,根據相應的節奏慢慢地在腰間進行揉推,這樣才會讓瘦腰的功效更加明顯。除此之外,最好就是能夠每天早晚都堅持做一遍,及時地排出體內多余的廢物。

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