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脂肪為什么都喜歡長在肚子上怎么減最好

發布日期:2018-11-04 10:45:49?來源:逆襲志

  脂肪為什么都喜歡長在脂肪?很多人胖都是胖在腹部,這是為什么?下面跟著小編一起來看下。

  腹部有贅肉真的是很煩人,特別是有一些人明明看起來很瘦,但是肚子上面也有不少的贅肉。這也不得不讓人感慨,該死的脂肪,真的是很喜歡長在腹部上面啊,為什么吧長在胸部呢?兩全其美多好啊?

  可其實就算時候性格的差異或者同性之間,其實脂肪的分布還是有些差異的。也并不是所有的人一胖就是先胖肚子。另外還有一個比較具有爭議性的說法是,因為腹部的肌肉大部分都是平滑肌,所以消耗的熱量小,自然而然的就容易堆積脂肪啦。

  也有人說,肚子是中焦,中焦的循環比較差,因此容易造成小肚腩的出現。還有人說,肥腸正好是位于肚子的位置,所以近水樓臺先得月。腹部為何容易堆積贅肉說法眾說紛紜,不過這些脂肪也是可以減下去的,之所以很多人一直努力但還是瘦不下去,是因為容易犯這些錯誤。

  1、有氧運動的強度不夠

  想要減肥或者瘦肚子,選擇正確的運動是非常重要的。要選擇運動強度相對比較大一點的,比如跑步或者游泳等,還需要注意的是,每次最好堅持一小時以上,每周最好3次。在做有氧運動的同時,還應該,加入間歇性的腰腹訓練,這樣才能有效的讓腹部贅肉瘦下來。

  2、只做仰臥起坐

  有的人想要瘦肚子,于是就只做一些瘦肚子的運動,比如仰臥起坐,力量訓練只會塑造身體核心肌群的線條,想要減脂還是要靠有氧運動。如果你單純的做仰臥起坐而又不能降低身體的脂肪含量,不管堅持再久都不會有很明顯的效果。

  3、不吃早餐

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