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「瘦腿精油哪個牌子好」分清腿型再瘦腿分分鐘

發布日期:2019-07-10 20:00:54?來源:逆襲志
「瘦腿精油哪個牌子好」

  粗腿真的是讓不少MM苦惱不已,夏季露的最多的就是雙腿了,又粗又壯的腿真的超級毀形象!讓人連穿短裙短褲的勇氣都沒有。那么怎么瘦腿最快最有效呢?

  

  常見的三種腿粗類型:水腫型 肌肉型 贅肉型

  水腫型

  因為身體里不必要的水分過多,而水分代謝又不能很好的進行,所以形成了浮腫體質的人,就會有浮腫腿。長時間坐在座位上不運動的人,喜歡咸食的人,腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人,應該避免快餐、面包食品、點心,少吃咸的、少喝使身體變涼的飲料,讓身體 保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操,這樣才可以改善浮腫腿的狀況。

  肌肉型

  由于運動而肌肉發達的腿,如果運動不足,肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人,比實際體重看起來瘦的人,或是肌肉結實,用手都不容易捏住肉的人,在以下方面加以注意:首先通過按摩來緩解肌肉緊張,減少使肌肉發達的無氧運動,多做些快走、游泳之類的有氧運動,運動后要通過按摩來消除肌肉的緊張,這點十分重要。

  脂肪型

  全身都肥胖的人,腿部也很容易堆積脂肪。所以,當務之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人,全身都是贅肉的人,喜歡吃面包、餅干之類面食的人,應該在以下方面加以注意:改變飲食習慣,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物,特別是零食盡量少吃,跑步、游泳、自行車,天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪,通過這些運動和飲食,慢慢改變肥胖體質,消除腿部贅肉。減肥在于持之以恒,不可急于求成。

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