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針灸減肥期間到底要如何飲食?

發布日期:2019-07-12 12:11:55?來源:admin

許多MM選擇針灸減肥是因為安全無副作用,而且不需要忍受節食的痛苦,但是雖然很多商家打出無需節食的口號,但是減肥期間給出的食譜每天只允許吃少量蔬菜,而有的則說正常飲食就可以。可這針灸減肥到底吃多少才合適?為什么會有這么大的差距?

中醫講究陰陽平衡,肥胖還是一種失衡,是陰陽、臟腑功能的失調。針灸減肥主要通過脾經、胃經、大腸經、腎經等選穴,對肥胖食欲大、排泄不暢、消耗少等不良癥狀進行改善,把紊亂的臟腑功能調節到平衡狀態。過度的食欲抑制有悖于中醫順其自然原理,會造成氣血不足,也就是我們常說的營養不良。所以針灸減肥期間不需要過度節食,但是這并不代表可以隨心所欲大吃特吃。

針灸減肥期間到底吃多少合適呢?

從營養學角度來說,每天攝入量不超過1200大卡,是每人每天消耗熱量差異性很大,這也只是一個概數。最好就是每天定時定量,早餐和午餐微微感覺有點飽就可以,晚餐一般5-8成飽就可以。進餐時細嚼慢咽,保證每次進餐之前正好有饑餓感,這樣配合針灸減肥效果明顯,而且針灸減肥療程結束以后,養成習慣,繼續保持合理飲食不易反彈。

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